변호사의 지속 가능한 학습 방법

 

1. 집중이 가능한 환경 만들기

우리는 공부가 잘 되지 않을 때 자기 자신을 탓하는 경우가 많습니다. 물론 집중력 저하 등은 모두 자신의 의지와도 관련 있다고도 할 수 있으나 집중력은 환경에 의해 만들어지기도 한다는 것을 늘 염두에 두면서 너무 자기 탓을 하지 않도록 합니다. 이를 위해서 가장 먼저 해야 할 일은 공부할 공간을 확보하는 것입니다. 공부를 시작하기 전에 거창하게 방청소를 하라는 의미는 아닙니다. 내가 스스로 집중이 잘 되는 환경을 알아차리는 것도 학습을 잘하기 위한 자기 파악의 일환이기도 합니다.

 

따라서 책상 위에 내가 필요하다고 생각하는 것 외에는 모두 치워보는 것이 좋습니다. 많은 물건이 있어서 집중이 잘 되는 성격의 사람은 물론 그러한 방법으로 하면 되지만, 아직 자신이 어떠한 환경에서 집중이 잘 되는지 파악이 되지 않은 경우에는 대부분은 아무리 강한 의지라도 산만한 책상 환경에서는 집중이 분산될 수 있기 때문에 정리하는 것이 좋습니다. 각자 집중이 되는 환경이 다르지만, 스탠드 조명, 조용한 음악 등을 활용할 수도 있습니다. 또한 스마트폰은 남녀노소를 불문하고 자주 손에 쥐고 보는 물건이므로 공부할 때 스마트폰을 활용하는 경우가 아닌 한 일정한 시간 동안은 시야에 있지 않도록 하는 것도 한 방법입니다. 이 모든 것은 자기 자신의 의지가 약해서라기보다는 좀 더 나은 집중을 위한 것이라고 생각하면 큰 부담 없이 취할 수 있는 방법입니다.

 

2.  집중과 휴식의 반복 패턴 만들기

공부시간 관련하여 가령 30분 집중, 5분 휴식 등 일정한 집중과 휴식을 반복하면서 뇌의 피로 누적을 방지하면서 공부의 효율성을 높이는 방법입니다. 1-2시간을 집중하는 시간으로 가질 수도 있으나 하루 종일 오래 공부해야 하거나 긴 시간 집중이 어려운 상황에서는 짧은 시간 가령 20-30분을 공부시간으로 설정하고 집중한 후에 휴식하는 것을 반복하는 것이 좀 더 효율적입니다. 휴식 시간에는 미련 없이 완전히 다른 활동을 합니다. 이러한 다른 활동에는 산책, 가벼운 스트레칭 등이 있겠습니다. 이 리듬을 유지하면 뇌는 집중과 휴식의 패턴을 기억하고, 이후에 집중해야 하는 순간이 오면 자연스럽게 집중하게 됩니다. 

 

그리고 이러한 공부 계획과 휴식시간 등을 적어서 눈에 보이는 곳에 붙여놓고 공부 시간, 휴식 시간 등을 체크하다 보면 성취감이 생기고 동기부여가 되기도 합니다. 이렇게 환경을 만들고, 집중과 휴식을 반복하는 패턴을 만들며, 이러한 것들을 적어놓고 보게 되면 자신의 집중력 탓을 하기보다는 자연스럽게 좀 더 집중할 수 있게 되면서 자신감도 향상되게 될 것입니다.

 

3. 꾸준한 실천을 하도록 노력하기

위에서 공부시간과 휴식시간을 반복하는 패턴을 만들기를 설명하였는데, 많은 사람들이 계획을 세울 때 최상의 계획을 세우거나 루틴을 만들어보려다가 포기하게 되는 경우가 많습니다. 그런데 거창한 계획을 작심삼일로 실천하는 것보다는 작은 계획이라고 한 달이라도 꾸준히 실천하여 자신감을 향상하며 점점 더 할 수 있는 공부량과 시간을 늘려가는 것이 낫다고 보입니다. 즉 효율적인 공부를 하기 위해서는 완벽하게 계획을 세우는데 집중할 것이 아니라 어떻게 하면 꾸준히 실천할 것인지, 지속가능한 실행에 목표를 두는 것이 좋습니다. 오늘 하루 종일 공부로 꽉 채우지는 못했다고 하더라도 일정한 시간에 책상에서 공부를 하는 습관이 형성되고 이를 지속하게 되면 다음 단계로 나아갈 자신감이 생깁니다. 

 

그리고 위에서 설명한 성공적인 습관 형성을 위해서는 매 순간의 작은 성취를 시각화해 보는 것이 도움이 됩니다. 가령, 하루 공부를 끝낸 뒤에 오늘 공부한 시간, 과목, 주제 등을 적어보는 것입니다. 이렇게 하면 하루의 공부 관련 나의 행동이 모두 기록이 되고 남아서 다음 날 이것과 비슷하거나 그 이상으로 할 수 있는 바탕이 됩니다. 공부는 관성이 붙으면 지속적으로 할 수 있게 됩니다. 이러한 기록은 스스로의 성장 과정을 스스로 확인하게 되어 동기부여가 됩니다. 이렇게 꾸준히 기록하고 공부하려는 노력을 하다 보면 다만 조금이라도 나아지려는 자세가 생기고 길게 보면 인생 전체적으로 변화를 가져오게 됩니다. 느린 것 같지만 이러한 방법이 결국에는 효율적인 공부방법이라고 할 수 있습니다. 빠르게 가려다가 금세 무너지고 후회하고 다시 시작하는 것을 반복하다 보면 자신감이 오히려 하락합니다. 위에 언급한 바와 같은 방식으로 꾸준히 기록하고 공부하고 개선하다 보면 자신감도 생기고 더 나아지는 자신을 확인하면서 매일 더 나은 나 자신이 되는 것을 발견하게 될 것입니다.

 

4. 사고력 향상을 위해 노력하기

공부를 하다 보면 공부량에 치중을 한 나머지 시간과 양에 집착하게 되는 경우가 생깁니다. 물론 절대적인 양이 필요한 것은 사실이고, 절대적인 양을 채워야 하는 것은 맞는 말입니다. 절대적인 양을 채우지 않고 관련 내용을 잘 습득하기는 어렵다 할 것입니다. 그런데 진정으로 학습능력이 향상되고 공부가 결국 자기 인생에 도움이 되게 하기 위해서는 자신이 한 공부를 스스로 내용을 떠올려 보면서 적용하고 응용해 보는 시간을 가져서 사고력을 향상하는 것이 가장 도움이 됩니다. 이는 능동적으로 회상하는 것이라고 생각하면 됩니다.

 

가령 법서를 공부하는 경우 암기하고 쓰고 사례를 푸는 것도 중요하지만 이 모든 것을 하면서도 결국 이 내용이 현실에서 어떻게 적용이 되는지, 우리가 보는 뉴스에서 이 내용이 어떻게 보도가 되었는지, 만약 이런 일이 발생한다면 어떻게 문제해결에 도움이 될 수 있는지, 나는 어떻게 대처를 할지 등을 스스로에게 질문하면서 응용하고 적용해 보는 시간을 가지면 큰 도움이 될 것입니다. 이는 사고력을 향상해 문제해결력, 논리력까지 키울 수 있는 방법이기도 합니다. 이러한 방법은 공부를 마치고 나중에 복습하는 방법과도 관련이 있습니다. 즉 매일 공부를 마친 후에 다음 날 바로 새로운 공부를 시작하기보다는, 이전에 공부한 내용을 기억해 보면서 연상을 해 보는 습관을 가지게 되면 조금 느리게 가는 것 같더라도 공부한 것이 진정으로 자기 것이 되는 효율적인 공부방법이라는 것을 느끼게 될 것입니다.